那天朋友从远方过来，我们一起去公园玩。

我兴致勃勃的打算把公园里面好玩的项目，比如：旋转木马，碰碰车，乘风破浪，大摆锤等等，所有好玩刺激的都玩一遍。

5个能量充值清单，带你走出人生低谷

结果，我们实际上除了去参观一些室内的项目之外，户外的活动只参与了一个，就已经到了午饭的时间。

所以呢，我有一些意犹未尽，很是遗憾，总觉得没玩够呢！

她们都说我不论是心理还是精神状态，完全不像是一个54岁的人，那个好玩的样子完全就像小孩子嘛。

她们好奇，我是怎样养成了这样乐观开朗，单纯又能量满满的状态的呢？

其实阿，有句话说得好：“人生就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。”

生活中，我们难免都会遭遇能量低下，情绪低落的时刻。

比如被家庭的琐事、工作的压力、环境的困扰所裹挟，陷入那种焦虑、烦恼甚至抑郁的情绪中。

我的朋友Z，因为女儿迟迟找不到工作，一家人天天处在沉闷焦虑之中，干啥都没有心情。

而另一位朋友C就因为儿子，对婚姻大事不感兴趣，心急火燎，苦闷异常。见到别人家孩子婚姻嫁娶，心里就很羡慕难受。

时间长了，她们脸上逐渐没有了往日的笑容，对什么都提不起兴趣，感觉生活一片灰暗。

其实，当我们能量不足时，除了保持好的心态，还有很多方法可以帮助我们重新找回状态，提升自身能量。

以下这些方法，说不定就能让你重燃生活的热情：

1. 在书本中汲取力量：

当情绪低落时，一本好书就像是一位智慧的老友，能给予我们慰藉和启发。

比如读《你当像鸟飞往你的山》，能让我们看到坚韧的力量，激励我们在困境中也不要放弃自我成长。

比如《悉达多》，教育我们，孩子有孩子的追求，有孩子的路要走。

作为父母，你想让他少走弯路，很难做到，就像当初你父母劝你的时候一样。所以只能给于孩子尊重，祝福与陪伴。

让我们找一个安静的角落，沉浸在书的世界里，既是寻找答案，增长智慧，也可以暂时忘却外界的纷扰，让知识的力量滋养我们的心灵。

2. 来一场心灵旅行：

当生活确实让你感到疲惫不堪时，也可以收拾行囊，去一个陌生的地方，这是我最向往的生活。

可以是宁静的海边，听着海浪的声音，感受大海的广阔；也可以是古朴的小镇，漫步在石板路上，体验岁月的静好。

旅行能让我们换个角度看世界，放松身心，释放压力。

我的同事小李，在工作受挫后去了云南丽江，那里的蓝天白云、悠闲的生活节奏让他豁然开朗，回来后整个人充满了活力。

3. 用音乐舒缓情绪：

音乐有着神奇的魔力，能瞬间改变我们的心情。

当你焦虑时，听一首舒缓的古典音乐，如贝多芬的《月光奏鸣曲》，让悠扬的旋律抚平你内心的波澜。

当你烦恼时，跟着欢快的流行歌曲哼唱，释放心中的郁闷。找一个安静的地方，戴上耳机，沉浸在音乐的世界里，让音符带走你的疲惫和烦恼。

4. 与朋友倾诉心声：

有时候，把心里的烦恼说出来，就能减轻一半的负担。

约上几个知心好友，找一家温馨的小饭馆或者去公园等轻松的场域里面，互相倾诉生活中的喜怒哀乐。

在交流中，你会发现自己并不孤单，朋友们的理解和支持能给你带来温暖和力量。

我的邻居嫂子，每每在家庭关系紧张的时候，就和老姐妹们聚在一起聊天，大家的开导让她解开了心结，家庭关系也变得融洽起来。

5. 寻求专业的帮助：

如果情绪问题比较严重，自己无法调节，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。

他们有着丰富的经验和专业的知识，能帮助我们找到问题的根源，提供有效的解决方案。

就像生病要看医生一样，心理上的困扰也需要专业的治疗。

“心若向阳，无畏悲伤。”

生活中的低谷只是暂时的，只要我们掌握正确的方法，积极调整心态，就能提升自身能量，走出困境。

当你感觉能量不足时，不妨试试上面这些方法，相信你一定能重新找回生活的美好，拥抱充满阳光的未来。

让我们一起，做自己生活的主人，用积极的态度和行动，书写属于自己的精彩人生。