2年多前，我只是一个在大厂里007的打工人，每天机械打卡、被琐碎淹没，看不见方向。

现在的我，是小红书26W粉，全网50W+粉丝的自媒体博主，旅居全国、走向世界，拥有选择生活方式的自由。

写下这篇文章，是想记录一下一个普通人如何一步一步走上自我实现之路。

如果你也想要做自媒体，相信看完这篇笔记一定可以给你一些参考，也想借由我的事例给大家提供更多的样本和可能性。

01、自媒体试水期

我第一次动念做自媒体，是在我连续加班一个月之后。

那时我是一家世界500强企业的总裁助理，年薪不低，履历也很体面，外表看似光鲜亮丽。

也是亲戚口中“别人家的孩子”，父母眼里的骄傲。

但只有我自己知道，在这样精致的表象下，是我的生活和心理经受着无数次的消耗与摧残

白天在会议和电话中穿梭，晚上在文稿和汇报中加班，刚躺倒床上，领导微信又来了。（有没有同款打工人？）

我的时间、精力、情绪都被彻底榨干，像一颗高速运转但毫无方向感的螺丝钉。连续加班一个月后晕倒被送到医院，痊愈后也不敢停下来。

那天凌晨，我还坐在办公室的格子间里，整层楼只剩我一个人的键盘声。

领导刚在群里发来一条“调整组织架构” 的通知，听说又一轮裁员即将开始。

我所在的行业正在经历一场看不见尽头的动荡。

市场收紧、项目冻结、人走茶凉——身边的同事一个个突然离开，昨天还在一起加班的，今天座位就空了。

我清晰地意识到，即使年薪可观、履历体面，也不意味着我有安全感，因为外部不确定性越来越大。

那一刻，我想到了一个问题：“如果有一天，公司不需要我了，我还能靠什么养活自己？我除了这份工作，还有什么？”

我开始真正意识到：我需要掌控自己的人生。如果我再不做出改变，很可能下一个被淘汰的就是我。

因此，我第一次萌生出想要“为自己准备一条退路”的念头。

不是一时冲动，而是恐惧之下对“主动权”的渴望。

我开始寻找可能性，想着：有没有一种方式，可以不用投入巨额成本，不靠他人，也能靠我自己，一点点打开新的局面？

最后，我把目光投向了自媒体——一个只需要一部手机、一点勇气，就能开启的通道。

于是那天，我拿出一张纸，把我擅长、热爱、愿意长期投入的事情都写下来，逐条拆解。

一小时后，我发布了人生中的第一篇笔记。

没有设备，没有剧本，更没有经验。

但那是我为自己人生，做的第一个“备案”。

后来回头看，那一晚并没有让我立刻摆脱困境，也没有一夜逆袭。

但我很庆幸，自己至少迈出了那一步。

其实大多数时候，机会不会主动找上门，它总是藏在一次次笨拙的尝试里。去打破旧的生活、先迈出去，哪怕有点鲁莽、有点手忙脚乱，也许并不漂亮，但它才是所有改变的开始。

接下来，我用了一种看起来很笨但很真诚的方法：

我把所有我感兴趣的方向都试了一遍。

探过店、写过数码、做过P图、聊过职场……

每天晚上加完班回家，换下高跟鞋、把电脑架在书桌上，拍到凌晨一点，第二天再去上班。

一周的尝试，让我拿到了第一手的数据反馈，也让我明白，哪些方向能让我越做越顺，哪些方向让我很快感到被榨干。

我的自媒体之旅，就是从这份笨拙和坚持里启程的。

别等想明白了才开始，而是在开始里慢慢想明白。

出来混，最重要的是先出来。

同时给想做自媒体的朋友分享一些前期定位时可参考的方法：

（1）先看自己：从热爱和优势出发

选一个你擅长、热爱、哪怕不做自媒体也愿意做的方向。因为自媒体不是靠灵光一现，而是靠长期输出撑出来的耐力赛。

（2）再看市场：从小赛道切入

不要盲目往“红海”扎堆，而是找大赛道里的小缝隙。敏感肌护理、租房改造、职场避坑，大赛道中的小众方向更容易跑出来。

（3）最后定人群 & 风格：考虑你的用户是谁？他们想看什么？你能输出什么？

你更适合怎样的输出风格和输出形式？

02、风格探索期

在前期一直做的是图文，虽然数据不错，但到了一定阶段后发现，我和粉丝之间的联系很浅。

我意识到，如果真的想让别人感受到”我这个人”，就必须出镜，拍视频。这对当时的我，是个巨大的心理门槛。

因为那个时候我还在500强企业上班，每天谨小慎微。只要一想到同事可能刷到我的视频，我就纠结得睡不着。“他们会不会觉得我不务正业？”“会不会在背后议论我？”“领导看到了怎么办？”

这种纠结，在我脑海里盘旋了很久很久，久到我连深夜都睡不安稳。

不是别人真的说了什么，而是我还没出发，就已经先在心里否定了自己。

我一度反复试拍了几十次，删了又拍，拍了又删。

直到有一天，我终于拍完了一条口播视频，抖着手点了“发布”。我告诉自己：“不试试，你就永远留在原地。”

我的第一条视频笔记，当时不懂布景和打光，画面也不清晰，反反复复录了很多遍。

现在回头看，当时的担心其实特别多余。

当你还是个小透明的时候，几乎没人会刷到你；等真的被刷到的时候，你已经成长成别人羡慕的样子了。

事实上，我的同事是在我粉丝破10W之后，才偶然刷到我的视频的。

刷到的时候，她还在私信里说了一句：“太厉害了，原来你一直在坚持做这个啊。”

这件事也让我明白，其实我们害怕的，从来不是别人怎么看，而是自己不够坚定。

你不敢出镜，不是因为别人会笑你，而是因为你自己先笑了自己。

你总是担心别人的目光，但其实别人并没有那么在意你。大多数人忙着看自己的路，根本没空关注你的步伐。

所以我想对还在犹豫、还在徘徊的人说一句话：

“别等准备好了才开始。你先走出去，才能慢慢成为那个更好的自己。认真生活的人，没人会笑话你。”

最初，没有布景，没有灯光，白墙前面架一台手机就开始拍。

视频平平无奇，点赞寥寥，这让我有些沮丧。

最要命的是，我开始焦虑地“看后台”——一分钟刷新一次数据，晚上睡着了都会突然醒来打开手机看点赞收藏数。

我被数据绑架了，严重怀疑自己的能力。那段时间，我几乎想放弃。

工作之余挤时间创作，写脚本拍摄剪辑发布，花费好几天的时间创作出来的内容只有零星的点赞……

但我逼自己冷静下来，做了两个决定：

首先，放下期待，专注内容本身。数据不是成绩单，而是方向标。

其次，系统学习，逐条拆解爆款。我开始像做科研一样，分析标题、封面、节奏、结构，从模仿中精进表达。

终于，在一次又一次的尝试-失败-调整-继续尝试后，我的第一条爆款出现了。

后台的“99+”的红字像是一场迟来的掌声，也像是对那个夜晚点击“发布”键的我，一次最坚定的回应。

我的自媒体之旅也走上了正轨。

后来我看到呼兰在脱口秀里说过一句话：

小时候练乒乓球，他用了两年学会了，输球不摔拍子；

又用了两年学会了，输球不找借口；

再用了两年学会了，输球不哭。

这句话让我印象特别深。

想要赢之前，你要先学会输。

在大的正反馈来临之前，得学会从小的正反馈里找到力量。只要你一直留在牌桌上，迟早有一天，会轮到你赢。

所以，别被短期的得失影响心态，别因为看不见结果，就否定自己一路以来的努力。

你做的每一次优化、每一次调整、每一次坚持，都是你未来破局的筹码。

致敬每一个为了目标一直在路上的人。

03、转型突破期

在不断复盘、优化，并掌握了一套体系化的内容产出方法后，我的账号开始飞速涨粉：

一条笔记涨粉2W+、1W+，一篇又一篇的爆款，让我越来越清晰地摸透了笔记背后的底层逻辑，并总结出了属于自己的“爆款方法论”。

那时候，我仍在坚持白天上班、晚上创作的“双轨生活”。白天是500强总裁助理的007节奏，晚上回到家，再坐到凌晨剪视频、写脚本、拆解数据。

地铁上写文案，午休时回私信，连周末都一整天泡在内容里。

我现在再回想这段最艰难的时光时，反倒觉得好像没有那么难熬。

无数个凌晨在书桌前写作剪辑的日子铸成了一把锤子，让我为自己破出了一扇新的窗子。

无人问津的时光，恰是你与梦想独处的珍贵时刻。

慢慢的，账号粉丝越来越多，开始有商单源源不断地找上门来。但我并没有急着接广告变现。每一单合作，都坚持试用，确认产品体验后才答应。

那些不熟悉、不同意试用的品牌，我拒绝了无数次。

我一直记得：对得起每一篇内容、每一个关注我的人，才配得上这份被信任，才对得起自己一路的坚持。

随着账号越做越好，大品牌合作也纷至沓来：戴尔、惠普、英特尔、科大讯飞、林氏木业、蒙牛……甚至科大讯飞连续找我合作了6次，每一次都做成了爆款。

那时候，我的广告单价已经破万，单月副业收入超过3W，已经和主业持平。

不管是商业合作还是日常笔记，每一次都力求做到最好。

提前布局的副业，让我在面对职场高压和PUA时，有了从容选择的底气。

我还清楚地记得那天，我又一次接到领导再次”加码”的工作要求。

彼时行业一路下行，动荡持续，那条消息像一根稻草压在我疲惫的神经上。

我看着手机，忽然无比清晰地意识到：

这不是我想要的人生。

那一刻我没有愤怒，只有平静。

那种平静，不是认命，而是知道：我已经为离开，准备得足够久了。

所以我果断辞职了。

不是冲动，是所有深夜坚持的沉淀，是所有不甘和自救汇聚成的底气。

我始终相信一句话，也愿意与你分享：当你不喜欢一种环境时，最好的方式不是抱怨，而是让自己拥有离开的能力。

太多人把自己困在一句“我没得选”里，但走到后来我才明白——其实不是没得选，而是你不敢选。

我们习惯了怪环境、怪命运、怪他人，却很少回头问一句：“我有没有真正为改变努力过？”

在职场那几年，我也曾焦虑、抱怨、心累。但后来我明白，抱怨解决不了任何问题，它唯一带来的后果，是让你越来越相信自己被困住了。

你越觉得“没得选”，就越应该试着动一动——哪怕只是在业余时间学一项技能，做一个副业，探索一个可能性，也胜过原地踏步等天亮。

我们以为决定我们命运的是外部世界，其实更多时候，是我们内心的“愿力”——你愿不愿意相信自己可以更好，敢不敢逼自己走出去。

在辞职后，我没有立刻将全部精力投入变现，而是选择开启全国旅居。

是的，一个”卷王”竟然选择了停下。

因为我发现，自从工作以来，我从未好好的休息过，虽然内心还有隐隐的焦虑，但我终于拿回了生命中休息的权利。

我住进不同城市的短租房，在陌生街道上慢下来，观察生活、拍摄内容，给自己一点时间沉淀，也享受阶段性理想的实现感。

旅途中，让我萌生了更多的思考，也让我有了更多元的视角，清晰地看到了做自媒体自己的局限：

内容形式单一，大多还是以口播为主。可时代、平台、用户都在变，我不能原地踏步，而且我想要倒逼自己掌握更多更全面的自媒体技能。

于是我开始挑战自己，从零开始学习vlog。

那段阵痛期，几乎让我回到起点：

每天反反复复地练剪辑、研究布景、拆镜头，拍出来的片子却杂乱无章、节奏不对、数据惨淡。

而且，我第一次出现粉丝不涨反掉，那时候一度怀疑自己是不是选错了方向。

但我始终提醒自己：这是成长必须要交的学费。

每一次打破舒适区的阵痛，都是为了迎接那个更好的自己。

继续新一轮的尝试-失败-调整-继续尝试……

终于，苦练之后的成果出现了，我的vlog开始迎来第一条爆款。

然后越来越多的爆款，我知道，我又一次转型成功了。

账号也快速涨粉到了20W+，我的广告合作报价也涨到了2W一条。

自此图文/口播/Vlog各种自媒体形式全部打通并且都拿到了很好的成绩，我完成了属于自己的多轮迭代。

拍摄场景的多样化也带来了全新的合作机会：护肤品、洗衣液、家电、生活品牌……都纷纷找上门。收入，也突破了月入10W+。
走到这里，我越来越笃定一件事：

不要被眼前的成绩困住。人生最大的勇气，是在站稳的时候，还敢迈向下一个未知。持续进化的人，才配得上越来越大的舞台。

04、事业爆发期

长时间的发声和作品积累，终于让我真正被看见。

我收到小红书官方发来的邀请，参与讲师评选。

在通过审核的那一刻，我的脑海闪过无数个画面：那个在出租屋里对着白墙拍视频、凌晨写脚本的自己，终于被回应了。

被小红书邀请参加官方活动，看到这张照片挺有感慨，依旧是那个眼里有光的女孩。

随着影响力不断扩大，越来越多的大型企业也开始找我做授课合作：

泰康人寿、WPS、各大科技公司、教育机构……我为他们提供自媒体创作培训，内容从账号定位到内容体系、从运营打法到商业转化，每一节课都倾尽所能，确保内容扎实、可执行、有方法。

课程好评率一直保持在100%，学员与企业的口碑也越来越好。

每次结束后，我都会被学员围住，我听他们说：

“早点遇见你就好了”/“你让我又看到了希望”/“你的方法太好用了”

这些都随着时间，让我一次次变得更自信。 我获得了无数学员的认可，她们创造了成绩，做出了成果，或者变得更好了更有冲劲儿了。

后来，讲得越多，我越清晰地意识到：比我自己做得好更重要的，是能让更多人也走出来。

我常常在授课时看到无数张熟悉的脸——迷茫的眼神、困顿的状态、想改变却找不到方向的自己。她们就像几年前的我，在生活的夹缝中寻找出口，渴望一次真正意义上的突围。

每次看见她们，我就更坚定了一句话：什么拯救了你，你就拿什么去拯救别人。

过去几年，我从一个被困在大厂裁员风波中的职场人，成长为月入10W+的超级个体，每一步都走得无比真实、无比笨拙，也无比坚定。我不是天赋异禀，只是愿意试、敢于错、不肯停。

这一路，我一点点摸索出一套完整、闭环、可复制的自媒体实操方法。我把这些经验总结打磨，开始转向更系统的输出。

从2024年起，我不再只是专注于自己的内容，而是选择走上“赋能他人”的路：成为小红书IP教练，通过线上课程、线下培训、企业咨询、陪跑辅导等形式，帮助更多人打造自己的个人IP，开启全新事业路径。

我希望她们也能拥有底气——在面对选择时不再退缩，在职场动荡中不再无助，在理想面前不再妥协。

当越来越多的人因为我的方法找到方向、实现逆风翻盘时，我也在这个过程中，不断获得新的力量与底气。

我终于明白：你播下去的善意和经验，终会在他人的成长中，以另一种方式回到你身上。

不断地利他，真心地付出，迟早会收到最好的回报。

这不仅是一份事业，更是一种使命。

05、高效成长心法（干货篇）

一路走到今天，回头看我在小红书这段旅程中沉淀下来的，不只是流量的增长、收入的提升、身份的转变，更重要的，是那些让我真正成长蜕变的底层心法。

它们是我在崩溃边缘拉住自己的锚，也是我能走到现在的关键。

（1）越早开始，越早收获

我们正处在一个“流量个体”时代。越早拥有自己的影响力，你的筹码就越多，机会也就越多。

还记得我刚开始做自媒体时，拉着身边的朋友一起尝试，他们却觉得：“只有成为大博主才值得做”。

我长期坚持更新，收入破万；他们发了两三篇笔记后就放弃了，如今面对裁员，依然毫无退路。

所以我特别想告诉你：

只有你先相信了，才看得见；只有你看得见，才做得到。

别幻想“两三篇笔记”就能原地起飞，任何技能都需要足够的练习和时间。想放弃的时候，不妨问问自己：

我有没有认真发够20篇笔记？

我有没有全力投入三个月？

你以为现在在做作品，其实是在打磨自己。

练习多了，才能找到节奏，摸到方法，才有资格在这个时代里“闪转腾挪”，活成一个真正有掌控力的个体。

最好的学习方式，从来不是看十篇爆款，而是先写出你的第一篇笔记。

（2）长期主义：慢慢来，比较快

做自媒体不是百米冲刺，而是一场马拉松。

那些渴望快速爆红、赚快钱的人，往往走不远；而把它当作长期事业经营的人，哪怕一开始慢一点，最后拉开差距的，往往是他。

与其盯着数据的起起伏伏，不如把时间和精力用来打磨三件事：

内容力/人格力/商业力

坚持长期主义，是普通人能跑赢时间的稀有路径。

（3）无我利他：先让别人受益，才有资格被看见

我微信上收到最多的留言就是：“你分享的东西真的帮我太多了。”

我在公开课中经常毫无保留地分享这一路的干货。很多老学员私信我说：“你讲得太实在了，别的老师都藏着掖着。”

有人还分享直播转化的黄金公式：70%的水货+30%的干货+一个钩子，引导成交。

这些方法我当然懂。但我一直秉持的心态是：

只要对方能受益，我就不吝分享。我不是在贩卖技巧，而是真诚地传递价值。

我从不担心别人“学会了怎么办”，因为我知道：当你不断分享、不断利他，你自己的能力也会跟着进化。

真诚，是自媒体世界里，最打动人的杀手锏。

当你认真负责地对待每一个粉丝、每一篇内容、每一次合作——这份信任，终会以另一种方式回到你身上。

你只管耕耘，老天自有安排。

（4）作品思维：让内容替你发声

很多人把小红书当成是发发日常的社交软件，但真正能走出来的人，都明白一个道理：你的作品，就是你的名片。

哪怕你只有几百个粉丝，只要笔记足够好，它照样能被收藏、被转发、被买单。

别再纠结“我还不够大”，先从认真对待每一篇内容开始，把它当成真正能代表自己的“作品”去打磨。

作品能帮你：

积累信任，吸引对的人，打开人生的更多可能性

你的作品，正在替你建立影响力、塑造专业力、打开商业路。

最后，我想说：

我们想要的理想生活，从不是等来的，而是一步步靠勇气、坚持和作品，拼出来的。

在这个时代里，你不需要完美才开始，而是开始之后，才会逐渐变得强大。

它很公平——你敢开始，敢坚持，就一定能被看见。